Alimentos no Recomendados Durante la Lactancia Materna
La lactancia materna es uno de los procesos naturales más importantes en la formación de los bebés. También es una de las primeras y principales fuentes de alimento y nutrientes para un recién nacido. Por lo cual se deben cuidar muchos elementos para garantizar que este alimento le sea de mayor provecho al infante.
Como es de suponer, la lactancia materna tiene mucho que ver con la alimentación de la madre lactante. Por ende es especialmente importante estar muy al pendiente de la alimentación de la madre. Ya que existen muchos alimentos no recomendados que podrían perjudicar al bebe. En este artículo descubrirás cuales son y por que son dañinos.
Alimentos Que Debes Evitar Durante la Producción de Leche Materna
Pocas cosas son tan mágicas y hermosas como el proceso de lactancia materna. Pues esta es parte esencial de nuestra naturaleza como seres humanos y afianza un lazo especial entre la madre y su hijo. Sin embargo, si queremos que este proceso sea provechoso y benigno para el bebe debes evitar algunos alimentos durante la producción de leche.
Esto no se trata de una dieta que deba seguirse de forma estricta e infaltable. Ya que muchos de los alimentos de la siguiente lista no causan daño en pocas cantidades. Pero debes tomar en cuenta que si se consume demasiado puede ser perjudicial. Nuestra recomendación es que estos alimentos sean consumidos con moderación o evitados.
El Alcohol
Es un hecho demostrado que el alcohol es una sustancia perjudicial para el desarrollo de los bebés. Además de que se sabe que el alcohol ingerido por la madre pasa a la leche en un plazo aproximado de 30 a 60 minutos. Por lo que una madre que beba alcohol podría suministrar a su bebe una parte de esta sustancia.
Debido a esto múltiples organizaciones de salud y lactancia materna aconsejan a las madres no beber alcohol durante los primeros 3 meses de lactancia. A partir de este punto lo más recomendable es que el alcohol se ingiere sólo en pequeñas cantidades.
Cebolla, Ajo, Cítricos, Alcachofa y Coliflor
Esta clase de alimentos suelen causar un cambio en el sabor de la leche que produces durante la lactancia. Lo cual no representa necesariamente que sea algo malo y perjudicial. Por el contrario esto puede ayudar a tu bebe a prepararse para degustar muchos más sabores cuando su alimentación sea más amplia.
No obstante, el cambio del sabor de la leche durante la lactancia puede hacer que el bebe rechace el pecho. Y esto no es una conducta que sea muy favorable durante los primeros meses de vida. Por lo que te aconsejamos que si luego de comer algún alimento el bebe rechaza el pecho trates de evitar comerlo de nuevo.
Alimentos que Producen Cólicos
Se tiene la creencia popular de que la ingesta de alimentos que producen gases hacen que la leche le cause gases al bebe también. Pero esto es solo un mito transmitido entre las madres a lo largo de los años. Afortunadamente hoy en día sabemos que todo es falso.
Cafeína
La cafeína es una sustancia que tarda mucho más en metabolizarse en el organismo de un bebe que en el de un adulto. Y está demostrado que esta sustancia se aloja rápidamente en la leche materna durante la lactancia. Por lo cual el bebe podría acumular grandes cantidades de cafeína en su cuerpo si su madre la consume con frecuencia.
De seguro pensaras: ¿Que le puede hacer la cafeína a mi bebe?, pues realmente puede causar algunos síntomas desagradables. Pues luego de un tiempo tanta cafeína acumulada en el cuerpo del bebe le hará desarrollar nerviosismo e insomnio. Aunado a esto, a medida que el bebe crezca podría mostrar una personalidad irritable.
Chocolate
El chocolate es muy delicioso y resulta en una de las debilidades y obstáculos más difíciles de vencer por las madres lactantes. Pero lamentablemente consumir chocolate durante la producción de leche no es muy recomendable. Debido a que el chocolate contiene teobromina y esta sustancia tiene efectos similares al de la cafeína.
Es por esto que si la madre consume una cantidad considerable de chocolate la sustancia estará en la leche materna en 2 horas. Una vez que esté en el cuerpo del bebe le podría causar dificultades para dormir o irritabilidad. Por ello se recomienda evitar el chocolate o comerlo con moderación y conciencia
Alimentos Procesados
Por línea general los alimentos procesados tienen una gran cantidad de grasas y calorías que no son sanas. Además de contar con grandes cantidades de azúcar y otros componentes químicos nocivos. Es por esto que lo ideal es que como madre evites comer cualquier tipo de alimento procesado.
Alimentos Crudos
El consumo de alimentos crudos es bastante exotico y popular, especialmente gracias a los exquisitos platillos japoneses. Sin embargo, estos alimentos podrían causar daños al estómago de la madre. Lo cual traería como consecuencia que no esté en condiciones de alimentar al bebe por un tiempo.
Alimentos que Causen Alergia
Muchos alimentos cotidianos pueden causar alergias en las personas y más aún en los bebés recién nacidos. Muchos bebés heredan las alergias que padecen los padres y por ello debemos estar atentos a los alimentos que causen alergias. Algunos de ellos son la leche, los huevos, la soja, y los frutos secos.
Algunos Tipos de Té
Muchos tipos de té tienen sustancias que pueden afectar o directamente reducir la producción de leche en la madre. Por consecuencia podría estar produciendo leche insuficiente para el bebe. Algunos de los tés que pueden producir este efecto son el té de menta, orégano y anís estrellado.
Pescados Ricos en Mercurio
El exceso de un componente como el mercurio es dañino como alimento para el bebe. Por ello, pese a que el pescado es una recomendada fuente de nutrientes para la madre durante la lactancia es recomendado que evite algunas especies. Más específicamente, se debe evitar comer especies de pescado que tengan mucho mercurio.